De acordo com pesquisadores da Universidade Elissa Epel (EUA), aprender técnicas de redução de estresse e alimentação consciente pode ajudar na prevenção do ganho de peso, mesmo que a pessoa não faça dieta. Na experiência, o grupo que foi orientado a meditar diariamente e aprendeu a dentificar sensações de fome, saciedade e satisfação perdeu gordura abdominal em relação ao grupo controle. Mais
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